根据增强对新事物的思维能力，扩张认知能力视线，判断害怕源。了解事实全球的一些规律性，了解人自己的必须和客观现实中间的关联，建立合理的总体目标分辨，提升预料力，对有可能造成的各类不幸搞好充足的观念提前准备，便会提高情绪承受力。
塑造乐观的人生乐趣和坚强的意志，通过学习英雄的个人事迹，用英雄英勇坚强的精神激励自身的胆量。在平常的训炼和日常生活有目的地在艰难的条件下磨练自身，塑造英勇坚强的风格。那样，即便真真正正深陷风险情景，也不会一时就越来越手足无措，只是从容淡定，机敏满足。
平常积极参加提升心理素质训练，提升各类个人心理素质。例如：开展仿真模拟风险情景，设定各种各样很有可能碰到的状况，开展有目的性的心理素质训练，产生对风险情景的预估充分准备情况，就可以高效地击败焦虑不安和烦闷等消极情绪，提升心理状态融入和稳定性，提高自信心和胆量，以无所畏惧的精神实质战胜恐惧心理状态。
躲避不是可以在工作压力中获得获得的，仅有根据思考，汇总出需要的专业知识，才可以在工作压力下得到发展。要给留出一些个人的室内空间，为自己時间和别人共享资源一些游戏娱乐的時间，特别是在不能把工作中带回去去做。