练习瑜珈时整节课抖得厉害，怎么办？接下来由广州东方瑜伽学院的小编为您解答疑惑。
    练瑜伽的时候，手臂和腿会出现抖动的情况，尤其是下面这几个姿势。

    原因一：强度过高。
在从初级到高级的过程中，新同学们的身体会出现抖动的现象。
例如，脚尖式，脚后跟的着地时候比较简单，方便。随着脚尖、脚后跟的抬起，强度加大，会有强烈的小腿抖动的感觉！

      原因二：你身体素质差。
这是非常好的理解。举例来说：同样的姿势，在刚练习的时候会有抖动，在练习的一段时间后，抖动减轻或消失。
     原因三：就是心理作用。
当你想要达到某种状态时，因为肌肉的力量不够，导致紧张，所以越努力越摇摆。
摇摆现象是一种很好的体式安全性现象，不必担心。
对新同学的抖动，可练习退阶体式，强度下降为简单的正位体式，等身体素质提高后再进行练习。
对老同学来说，确定姿势安全，就享受抖动的快感吧，当然也可以休息几分钟再继续。
    以上就是广州东方瑜伽学院的小编为您解答的练习瑜伽方面疑惑，也希望各位同学能爱上瑜伽，选择一个好的瑜伽培训机构，好好练瑜伽。