咨询电话:13938433315厦门瑜伽培训机构 瑜伽如何甩掉赘肉
学校:厦门来此瑜伽学院    发布时间:2021-07-14 14:54:04    浏览次数:215
导语概要:厦门瑜伽培训机构 瑜伽如何甩掉赘肉
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    爱美是女孩的天性,所以女孩在追求美的过程中总是不停地追求,尤其是身材方面,女孩最怕的就是发胖,而体重则成了很多女孩最担心的事, 如果体重再稍微增加一点,很多人就会有如临大敌之感,说到底,当今时代是以瘦为美的,只有瘦长苗条才符合大众的审美标准。而且因为工作很忙的原因,很多女生每天都要埋头在办公桌前工作,身体缺乏足够的锻炼,长时间身上的赘肉会越来越多,身体也会慢慢走样,可好的身材怎么会经常长得这么多肥肉呢?因此,只有多锻炼才能帮助我们塑造好身材,大家可以试试瑜伽,假如我们想把多余的脂肪从身体里去掉,那么减少久坐的时间,让身体运动起来,就很容易瘦下去。

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    下面由厦门来此瑜伽学院的专业瑜伽老师教你一套简单的动作,让你轻松甩掉脂肪。

    侧板式:

    右身躯垂直向上翻转。

    右手随身体向前抬起并伸展。

    右大腿叠在左大腿上,眼睛看右手。

    吸一口气,右腿抬起,右手抓住右脚跟。

    右腿尽量向头部方向伸展,右手尽量与左腿保持同一直线。

    右臂伸直,眼睛直视前方地面,身体保持稳定。

    保持左臂和左腿伸直,坚持10s,重复另一面。

    头碰膝扭转式这个动作能促进消化,并能拉长肌肉,也能帮助我们调动全身运动,摆脱身上多余的赘肉,也能帮助我们练好体形。

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