掌握自身防御的三种特性

    社交互动交流时，有三种自身防御的特性，掌握这三种特性，剖析自身归属于哪一种，随后清晰地了解问題出在哪儿?
    第一种是取悦型
    以取悦人来保护自己，这类人一直笑眯眯的，保护自己的形式便是花言巧语，积极往前与人挥手、问好。
    用只需我乖，人就愛我的本质承诺，期待天地每个人都爱她。
    但若是一直选用同一种方法应对难题而沒有延展性时，便会发生情况。每一个人应当持续发展，学习培训用更完善的心理状态与方式去解决困难。
    第二种是进攻型
    在人都还没斥责他以前，先凶悍的斥责他人，与每一个人拉开距离。
    用这类办法能够隐藏自己的柔弱，不容易被别人扎伤，但投入的成本太大，由于他心里实际上很需要爱，却用进攻的心态拒人于千里之外。

    第三种是防护型
    既不进攻都不取悦他人，仅仅把自己掩藏起來，维持遥远距离，冷言冷语。
    其他类型
    有些人是电脑上型，一切用逻辑性剖析，过多应用客观，以防护情感的方法保护自己，不和他人互动交流，都不把心思告知他人，好像离群索居，难以和人去深交;
    有些人是小丑男型，尽管外表上嘻皮笑脸，却从来不对外开放自个的内心深处，他能够将你逗得哈哈大笑，但是压根不共享心思。如此一来，虽做到保护自己的目地，但享有不上和人内心相契的愉悦。
    女人春天心烦意乱怎么解决
    一、学好迁移情绪
    如果你正由于某一个人或是一件事而不高兴时，专注力难以集中化做一件事时，这个时候就千万别为自己很大的精神压力了，只是需要让自已用時间去做一些不用耗费头脑却又可以为自己产生好心态的事，如听听音乐、看场影片、或是索性跑去运动一圈，都可以使一瞬间的不高兴化为乌有。尤其是当肝火涌上心头时，余怒未消之际更要立即转移话题，网点活力去做其他事，切忌钻入钻牛角尖里找不到了。
    二、学会放弃掩藏
    尤其是针对一些女汉纸型的女士当遭受不合理之事或是损害时，要学会放弃掩藏，或者痛哭一场，或者将自身全部的不高兴不快乐的事共享给信任得过的盆友，或是就在日笔记本奏疏写出你那时的不悦，等着你讲完，写完，哭完，或许全部的事也都将并不是事了。

    三、学好犒劳自己
    当代女生的压力、生活压力都非常大，这个时候就更要学好隔三差五的犒赏下自身，以弥补自身内心深处的不平衡。而食疗是较好的最立即的一种犒劳自己的办法了。
    1、多吃些B族维生素成分丰富多彩的食材
    研究发现当女士饮食中的B族维生素摄取欠缺时，女士的情感更会遭受危害，因而适度的在日常的饮食当中提升维生素b2的摄入量对减轻心理压力有一定的协助。像全麦吐司、西兰花、iPhone、各种各样杂粮等全是B族维生素成分非常高的食材。
    2、多吃些铁制丰富多彩的食材
    研究发现女士身体假如铁不够，便会发生关注不集中化，记忆力下降，烦心气燥等难题，因此合理的填补铁制成分相对充足的食材，如各种各样鲜红色的肉类食物、西兰花、大枣等。
    3、留意锌的摄取
    缺钙也会导致人的脾气暴躁乃至抑郁症，因而提议日常多留意及时补充锌，多吃一些动物内脏等。
    4、留意及时补充钙元素
    当女士日常饮食中的钙的含量欠缺时也会造成心烦气躁躁动不安，因此提议日常一定要留意及时补充钙元素，例如喝纯牛奶、豆桨、包心菜全是钙元素成分相对充足的食材。