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学校:瑜曼伊人    发布时间:2021-02-23 11:57:47    浏览次数:20
导语概要: 每天瑜伽一小时是什么体验? 今天有烟,对身体不好。正在下雨。理由是不去瑜伽馆也可以。加班的工作太累了,躺在床上了。你的心在哪里?我和朋友有约。明天做瑜伽吧。  事实上,如果总结了足够多的理由,就是一个
 

 

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每天瑜伽一小时是什么体验?

今天有烟,对身体不好。正在下雨。理由是不去瑜伽馆也可以。加班的工作太累了,躺在床上了。你的心在哪里?我和朋友有约。明天做瑜伽吧。

  事实上,如果总结了足够多的理由,就是一个字。我们总是原谅自己。很多人为了这样一个小小的借口,远离了曾经向上爬的自己。坚持总是孤独的少数。

  那么,每天瑜伽一小时到底是什么感觉呢?伽友怎么说?

  笔者大学二年级的时候几乎和女学生一样,晚上睡不着。我用手机在微博。白天起不来。上课迟到了,耽误了患者。每天没有计划的时候,基本上50%左右心情不好。

  校区移了三年。附近有很多瑜伽馆,非常方便。而且,因为实习不顺利,所以开始练习瑜伽了。除了下雨以外,还冷。我每天晚上都去瑜伽馆。我会努力到毕业。悟道:如果心静不下来,仍然有一颗有欲求的心,没有放松的心去练习瑜伽,其实就像一场表演,表演结束了,人散了去,是没有结果或没有效果,对身体、心、灵魂也有痕迹没有。

  结果每天都在喊着什么样的口号。不把瑜伽作为减肥的工具,马上去看效果。请先让自己的心安静下来,慢慢地了解瑜伽。

  每天给自己时间安静,安静地和自己对话。“你真的胖吗?”需要什么正确的运动?能达到标准体重吗?等等,我觉得这也是必修科目,其实我在做心理瑜伽。

  心安静下来了。我会想起所有的答案。一切问题都能解决。这样慢慢地持续下去,效果会怎么样?也许我们会看到不同的新的自己。也许,我们对自己越来越满意。听了一些玄妙的话,真的是不顾一切地持续着瑜伽的时间。请抽出时间,注意健康的饮食。请相信我。这是良好循环的开始

总结一下,每天瑜伽1小时是3点

 1、控制欲望。

  为了遵守瑜伽的习惯,其他习惯的组合是必要的。一次不吃甜食,两次不吃零食,慢慢地你对这些食物不再依赖,真的看也不会心动!控制自己的欲望,买的欲望和吃的欲望都要适度,点菜之前会留下期待。否则界限效果就会减少。

  2、瑜伽能提高你对痛苦的耐性。

  记单词很痛苦吗?好难受!运动很辛苦吗?辣吗?早起很痛苦吗?虽然很痛苦,但是我觉得可以一点点克服惰性,控制自己的生活。这种感觉最棒了。心情也很好。正如伽人所说,不是成功的人,而是有更好的习惯。有更好的习惯,更容易成功。

  3、学会安静,让心平静,不再迷茫。

  如果你和我一样曾经是手机的控制,每分钟都被朋友圈、空间、微博的信息轰炸,刚开始瑜伽可能很难,一下子觉得自己是世界上最硬朗的人,痛苦得要死,连呼吸都差一点了不知道该不该。但是坚持下来,会发现你困惑和烦躁,爱是你每天接触太多信息,没有你和半角关心的信息,今天你看林丹微博发誓练习平板,明天李开复的书要一本发誓要读万本书,最后你什么也没坚持三天。


 


 

瑜伽的时候,需要排除障碍,大脑什么也不做,经历你的呼吸,你反而沉了心,要平淡一秒支撑,书要一页啃,当你触摸自己的内心时,贴上自己要什么我只想知道。

  其实,不是瑜伽也可以的借口太多了,能看到瑜伽带来触动你灵魂的东西吗?瑜伽累了,有时会很痛苦,但这种痛苦才让人感到活着的喜悦。我喜欢瑜伽。释放能量,释放被压抑的清爽感。

  放弃是最简单的,可以坚持的已经是一种胜利,这种胜利,属于孤独的少数。对于那个,我不想被随波逐流。我想成为堕落的大多数。因为,如果有人能做到的话,为什么我不能那样呢?


 

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